MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Starzyński Tomasz	Sezonów startowych	13	2008-2020	100 km
Kraków	Zarejestrowanych startów	151	rekordowo: 2013 (20)	42.195 km	02:40:22 Koszalin (2018)
308 SQUADRON	Kilometrów w startach	2828.18	rekordowo: 2010 (306)	21.097 km	01:36:11 Kraków (2015)
ur. 1968-07-08	Czas na zawodach (brutto)	249:50:9	rekordowo: 29:12:29 (2010)	10 km	00:41:41 Krynica-Zdrój (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km	00:20:43 Gdańsk (2019)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	74	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.11.11	Kraków	Krakowski Bieg Niepodległoś...	11	00:55:50 00:54:31	5:05/km 4.57/km	472/2388 28/132 438/1634	POL	1000+
	2019.09.29	Kraków	13. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:03:59 01:03:59	4:55/km 4.55/km	476/2971 28/156 449/2213	POL	1000+
	2019.06.22	Mińsk Mazowiecki	Skywayrun 5 km	5	00:21:57 00:21:57	4:23/km 4.23/km	80/728 ?/? 71/447	POL	100-999
	2019.06.09	Gdańsk	SKYWAYRUN Gdańsk Airport	5	00:20:43 00:20:43	4:09/km 4.09/km	142/3155 6/107 136/1607	POL	1000+
	2019.05.18	Osiek	II Osiek Triathlon	28	01:14:10 01:14:10	2:39/km 2.39/km	152/368 4/23 ?/?	POL	100-999
	2019.04.13	Kraków	VII Bieg Pamiętaj z Nami 20...	5	00:22:30 00:22:16	4:30/km 4.27/km	126/1030 15/60 115/602	POL	1000+
	2019.01.13	Kraków	7. Bieg Wielkich Serc	5	00:23:01 00:23:01	4:36/km 4.36/km	149/871 5/42 134/468	POL	100-999

	2018.11.11	Kraków	Krakowski Bieg Niepodległoś...	11	00:51:19 00:51:11	4:40/km 4.39/km	317/2965 300/2031 10/122	POL	1000+
	2018.09.30	Kraków	12. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:06:35 01:06:16	5:07/km 5.06/km	702/2497 38/130 643/1823	POL	1000+
	2018.09.02	Kraków	Kraków Business Run 2018	19	01:16:45 00:15:46	4:02/km 0.50/km	25/1200 3/5 519/3662	POL	1000+
	2018.06.08	Zakopane	XI Bieg Sokoła	15.6	01:54:43 01:54:43	7:21/km 7.21/km	57/156 4/10 53/115	POL	100-999
	2018.05.19	Osiek	Osiek Triathlon 2018	28.225	01:14:56 01:14:56	2:39/km 2.39/km	145/284 5/16 131/?	POL GEO.	100-999

	2017.11.11	Kraków	Krakowski Bieg Niepodległoś...	11	00:50:08 00:49:48	4:33/km 4.32/km	161/2425 41/411 155/1642	POL	1000+
	2017.10.22	Rabka Zdrój	Perły Małopolski 2017	20.8	01:59:51 01:59:51	5:46/km 5.46/km	80/294 20/76 77/225	POL	100-999
	2017.10.01	Kraków	11. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:03:53 01:03:53	4:55/km 4.55/km	500/2332 142/486 472/1720	POL	1000+
	2017.09.03	Kraków	Business Run	3.9	00:16:28 00:15:42	4:13/km 4.02/km	142/1011 5/25 2/5	POL	1000+
	2017.08.27	Zawoja	Perły Małopolski 2017	20.8	02:32:43 02:32:43	7:21/km 7.21/km	97/268 27/68 92/?	POL	100-999
	2017.06.11	Wapienne k.Sękowa	Perły Małopolski 2017	24.5	02:31:17 02:31:17	6:10/km 6.10/km	61/270 28/85 60/?	POL GEO.	100-999
	2017.05.21	Szczawnica k.Krakowa	Perły Małopolski 2017	20.9	02:19:38 02:19:38	6:41/km 6.41/km	89/285 29/82 86/?	POL GEO.	100-999
	2017.04.23	Skała	Perły Małopolski 2017	20.27	01:50:06 01:49:26	5:26/km 5.24/km	113/422 35/117 109/?	POL	100-999

	2015.09.06	Kraków	Kraków Business Run	19	01:31:10 00:15:59	4:48/km 0.50/km	118/772 2/5 ?/?	POL	100-999

	2014.11.11	Biały Kościół / Wiel...	III Niepodległościowa Jeden...	11	00:53:30 00:53:24	4:52/km 4.51/km	142/609 36/133 ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.10.05	Kraków	8. Bieg Trzech Kopców	13	01:08:56 01:08:56	5:18/km 5.18/km	887/2043 151/316 833/1641	POL	1000+
	2014.09.14	Kraków	Kraków Business Run	19	01:17:22 00:15:37	4:04/km 0.49/km	19/550 4/5 ?/?	POL	1000+
	2014.06.29	Niepołomice	VI Bieg ASTOR W Pogoni za Ż...	15	01:14:43 01:14:43	4:59/km 4.59/km	126/525 24/112 116/427	POL	100-999
	2014.06.14	Kraków	III Bieg Akademii Górniczo-...	6	00:25:15 00:25:10	4:13/km 4.12/km	39/221 3/7 ?/?	POL	100-999
	2014.05.25	Kraków	II Bieg Swoszowicki	5	00:21:06 00:21:06	4:13/km 4.13/km	24/134 ?/? 24/84	POL	100-999
	2014.05.04	Kraków	IX Bieg Kraków-Skotniki	15	01:10:01 01:09:50	4:40/km 4.39/km	108/358 29/82 ?/?	POL	100-999
	2014.04.12	Kraków	Bieg Pamięci	5	00:23:26 00:23:09	4:41/km 4.38/km	130/360 35/69 112/244	POL	100-999
	2014.01.12	Kraków	II Bieg Wielkich Serc	5	00:30:04 00:29:50	6:01/km 5.58/km	512/728 65/82 369/458	POL	100-999

	2013.12.31	Kraków	X Krakowski Bieg Sylwestrow...	5	00:42:24 00:42:24	8:29/km 8.29/km	632/723 73/77 342/386	POL	1000+
	2013.11.11	Biały Kościół	II Niepodległościowa Jedena...	11	00:53:43 00:53:32	4:53/km 4.52/km	174/691 46/141 ?/?	POL	100-999
	2013.10.06	Kraków	Bieg Trzech Kopców	13	01:04:34 01:04:30	4:58/km 4.58/km	509/1942 89/281 482/1547	POL	1000+
	2013.09.15	Kraków	Kraków Business Run 2013	19	01:21:43 00:17:58	4:18/km 0.57/km	27/420	POL	100-999
	2013.06.30	Niepołomice	V Bieg W Pogoni za Żubrem	15	01:10:08 01:10:08	4:41/km 4.41/km	132/474 36/115 127/401	POL	100-999
	2013.06.29	Kraków	1 KrwioBIEG Kraków	4.1	00:17:00	4:09/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.02	Kraków	I Bieg Swoszowicki	5	00:22:17 00:22:17	4:27/km 4.27/km	65/163 ?/? 64/130	POL	100-999
	2013.05.19	Kraków	8 Bieg Kraków-Skotniki	13.5	01:08:22 01:08:20	5:04/km 5.04/km	140/353 28/68 ?/?	POL	100-999
	2013.05.12	Kraków	Drugi Bieg AGH	6	00:25:45 00:25:45	4:18/km 4.18/km	?/?	POL	100-999
	2013.03.08	Cała Polska	Cała Polska biegnie dla Kar...	12.84	01:05:00 01:05:00	5:04/km 5.04/km	?/?	POL	1-9
	2013.01.13	Kraków	1 Bieg Wielkich Serc	5	00:24:20 00:24:11	4:52/km 4.50/km	80/271 14/37 71/176	POL	100-999

	2012.11.11	Wielka Wieś k.Krakow...	I Bieg Niepodległościowy	11	00:55:46 00:55:24	5:04/km 5.02/km	167/501 48/102 ?/?	POL GEO.	100-999
	2012.10.21	Kraków	Bieg Inauguracyjny UEK 2012	8	00:37:59 00:37:43	4:45/km 4.43/km	73/142 ?/? 66/108	POL	100-999
	2012.10.07	Kraków	VI Międzynarodowe Mistrzost...	13	01:08:47 01:07:00	5:17/km 5.09/km	491/1299 85/205 456/1075	POL	1000+
	2012.09.22	Kraków	I Bieg Charytatywny Tesco D...	3.55	00:15:31 00:15:20	4:22/km 4.19/km	46/406 ?/? 44/229	POL	100-999
	2012.06.30	Niepołomice	IV Bieg W Pogoni za Żubrem	15	01:19:45 01:19:21	5:19/km 5.17/km	151/468 41/107 138/393	POL	100-999
	2012.05.27	Kraków	PRO TOUCH Cracovia INTERRUN	5.29	00:32:23 00:30:54	6:07/km 5.50/km	574/1119	POL	1000+
	2012.05.20	Kraków	VII Bieg z okazji 92 urodzi...	13.5	01:08:35 01:08:21	5:05/km 5.04/km	201/536 41/105 179/431	POL	100-999
	2012.05.13	Kraków	I Bieg Akademii Górniczo-Hu...	6	00:25:12 00:25:10	4:12/km 4.12/km	79/227 6/9 72/168	POL	100-999
	2012.04.22	Kraków	XI Cracovia Maraton	4.2	00:25:40 00:25:17	6:07/km 6.01/km	507/688 46/59 ?/?	POL	1000+
	2012.02.26	Skała Kmity	IV Bieg ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:46:10 00:46:07	5:40/km 5.40/km	116/193	POL	100-999

	2011.12.31	Kraków	VIII Krakowski Bieg Sylwest...	5	00:39:24 00:38:28	7:53/km 7.42/km	242/293 33/35 162/185	POL	100-999
	2011.09.11	Dolina Będkowska	V Bieg po Dolinie Będkowski...	4.7	00:31:50 00:31:50	6:46/km 6.46/km	124/133 16/17 ?/?	POL	100-999
	2011.08.20	Wadowice - Kraków	Śladami Jana Pawła II	10.75	00:49:15 00:49:10	4:35/km 4.34/km	74/249 18/48 68/206	POL GEO.	100-999
	2011.06.26	Niepołomice k.Krakow...	III Bieg W Pogoni za Żubrem	15	01:09:23 01:09:09	4:38/km 4.37/km	118/402 27/80 112/335	POL GEO.	100-999
	2011.05.29	Krakow	Interrun Kraków	5	00:30:35 00:29:05	6:07/km 5.49/km	?/?	POL	1000+
	2011.05.22	Kraków - Skotniki	VI Bieg Kraków - Skotniki z...	15	01:17:51 01:17:51	5:11/km 5.11/km	188/571 56/133 170/489	POL	1000+
	2011.05.15	Kraków	Bieg UEK	8	00:34:41 00:34:36	4:20/km 4.20/km	45/164 ?/? 45/140	POL	100-999
	2011.02.27	Skała Kmity	III Bieg ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:58:05 00:57:04	7:08/km 7.00/km	241/270	POL	100-999

	2010.10.03	Kraków	IV Otwarte Mistrzostwa Kra...	13	01:04:52 01:04:56	4:59/km 5.00/km	255/632 49/100 232/533	POL	100-999
	2010.08.29	Kraków	V Międzynarodowy Bieg Krakó...	13.5	01:03:44 01:03:30	4:43/km 4.42/km	165/411 43/93 153/345	POL	100-999
	2010.06.27	Niepołomice/k.Krakow...	W Pogoni za Żubrem	15	01:08:33	4:34/km	76/325 12/60 ?/?	POL GEO.	100-999
	2010.05.09	Kraków	Bieg Uniwersytetu Ekonomicz...	8	00:35:16 00:35:11	4:25/km 4.24/km	58/212 ?/? 57/185	POL	100-999
	2010.03.05	Bochnia	12 Godzinny Podziemny Bieg...	38.72	03:05:00	4:47/km	27/60	POL	10-99
	2010.02.28	Zabierzów	II Bieg Ku Rogatemu Ranczu	8.15	01:00:22 01:00:08	7:24/km 7.23/km	229/261 ?/? 6/8	POL	100-999

	2009.10.10	Kraków	XV Bieg Memoriałowy im. Bog...	4.2	00:16:39	3:58/km	?/?	POL	100-999
	2009.10.04	Kraków	III Otwarte Mistrzostwa Kra...	13	01:07:53 01:07:45	5:13/km 5.13/km	257/553 45/90 ?/?	POL	100-999
	2009.09.19	Kraków	I Bieg Podgórski	9.35	00:42:54 00:42:39	4:35/km 4.34/km	121/361 31/68 ?/?	POL	100-999
	2009.08.07	Ustrzyki Dolne	Mistrzostw Polski Młodzików	8	00:57:37	7:12/km	?/? 16/16 ?/?	POL	10-99
	2009.06.28	Niepołomice	W pogoni za żubrem	15	01:30:27	6:02/km	237/301 55/64 ?/?	POL	100-999
	2009.05.24	Kraków-Skotniki	4 Bieg Skotniki-Łagiewniki-...	13.5	01:20:40 01:20:40	5:59/km 5.59/km	442/509 95/101 ?/?	POL	100-999
	2009.02.28	Skała Kmity	Bieg Ku Rogatemu Ranczu	8.15	01:07:49	8:19/km	177/198 37/40 ?/?	POL	100-999

	2008.11.08	Kraków	Bieg Niepodległości	5	?	---	?/?	POL	1-9
	2008.10.11	Kraków	Bieg im. Bogusława Włosika	4	?	---	185/499 21/31 ?/?	POL	100-999
	2008.10.05	Kraków	II Otwarte Mistrzostwa Krak...	13	01:11:06	5:28/km	230/358 42/52 ?/?	POL	100-999
	2008.09.07	Kraków - Piekary	V Bieg Siemaszki	13	01:15:29	5:48/km	113/177	POL GEO.	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:00

08:58

08:57

08:49

08:47

08:44

08:34

08:24

08:17

08:01

07:53

07:52

07:50

07:49

| Redakcja | Reklama | Regulamin |